Exercício na 3ª Idade
Nunca é tarde para começar! O treino físico, adaptado à sua idade e capacidades, promove redução de dores fisicas, autonomia, vitalidade e qualidade de vida diária.
Experimente a qualidade PT CLUB Gratuitamente!
Experimente uma sessão de avaliação inicial com Personal Trainer especializado em exercício para a 3ª Idade gratuitamente. Se decidir avançar para um pacote de sessões, o valor da consulta é abatido; se não avançar, devolvemos o dinheiro no próprio dia.
Se não comparecer, consideramos fundo perdido.
Compromisso estruturado para resultados consistentes.
Defina a frequência semanal (1x, 2x ou 3x) e cumpra todas as aulas dentro do período (Mensal ou Trimestral).
Se falhar uma semana, compensa na seguinte.
Pode treinar no Clube ou, pontualmente, fazer a sessão online.
Frequência adaptada (1x, 2x, 3x semana);
Flexibilidade semanal para compensar;
Opção Trimestral mais económica;
Avaliação inicial incluída se comprar o pack.
Em caso de doença ou férias, pode suspender o plano e retomar depois para completar as aulas.
1x/Semana - Consistência Suave
Fortalecimento muscular para manutenção da mobilidade e prevenção de maiores perdas de autonomia.
2X/semana - Vitalidade Renovada
Sessões consistentes para reduzir dores, ganhar energia e melhorar o dia-a-dia.
3x/Semana - Autonomia Reforçada
Frequência ideal para fortalecer ossos, músculos e prevenir quedas.
Maior liberdade, o mesmo compromisso de resultados. Tem 20 aulas para usar ao longo de 6 meses, ao seu ritmo.
Ideal para horários variáveis.
Treine no Clube ou online, como preferir;
Ideal para compatibilizar com consultas médicas, viagens ou férias;
Supervisão personalizada do PT CLUB;
Flexibilidade premium.
Tal como nos planos regulares, em caso de doença ou férias, pode suspender nesse prazo e completar o pacote quando recuperar ou regressar.
Segurança Clínica
No PT CLUB, o treino da 3ª Idade é desenvolvido com toda a segurança e adaptação às suas capacidades, promovendo:
Força e massa muscular para reduzir dores articulares e lombares.
Saúde cardiovascular, prevenindo hipertensão e diabetes tipo II.
Equilíbrio e estabilidade articular para reduzir o risco de quedas.
Massa óssea reforçada, prevenindo osteoporose.
Vitalidade e alegria, graças ao exercício e socialização.
Aqui, o sucesso é sentido na sua autonomia e confiança diária.
Paralelamente pode fazer-se acompanhar pelos nossos especialistas em medicina funcional e estilo de vida. Consultas especializadas que acompanham o treino para potenciar a longevidade, mobilidade e autonomia. Abordagem integrada — exercício, saúde e bem-estar — para resultados sustentáveis e absolutamente seguros.