O desporto sempre foi a minha paixão.
Realizei-me desportivamente no futebol, onde desenvolvi competitividade, estratégia e liderança para conduzir a equipa a procurar e alcançar os melhores resultados.
Uma grande etapa, muito marcante na minha vida, foi o serviço militar. Cresci como pessoa, descobri que os limites não estão no corpo mas sim na mente. Ajudou-me em 2 principios basilares que transporto para a minha carreira profissional – resiliência, que entre outras coisas ajudou a tornar este projeto possível e camaradagem – os alunos nunca estão sozinhos no caminho, e ninguém fica para trás!

Depois da Faculdade de Desporto especializei-me em Personal Training com a Pós Graduação da Manz; Mat Pilates, Pilates para populações Especiais e Cross Fit, todas elas pela promofitness. Agora estou numa nova etapa com o Master em Treino de Força da Exercise School.

A trabalhar como Fisioterapeuta há 10 anos, Sandrina Martins é Licenciada em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde do Porto (ESS-IPP), com Especialização em Medicina Tradicional Chinesa pelo Instituto de Ciências Biomédicas Abel Salazar (ICBAS).

“O que mais me apaixona na Fisioterapia é poder dar uma nova esperança a quem está incapacitado, melhorar a sua funcionalidade, a sua autonomia, aliviar a dor… Poder participar no processo de reabilitação do meu paciente representa uma enorme realização pessoal e profissional.

Para mim, o “eu não consigo” não existe; eu só aceito o “eu vou tentar”, e isso é meio caminho para a pessoa realmente conseguir.
No entanto, comecei a perceber que muitos dos problemas físicos dos meus pacientes tinham uma origem emocional, como o stress, a ansiedade… e isso representava uma limitação à Fisioterapia. Foi aí que surgiu a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), como uma forma mais eficaz de tratar não só o sintoma, mas a causa do problema.

A MTC representa uma abordagem mais holística, mais abrangente, o que permite ser um ótimo complemento à Fisioterapia.
Na minha perspetiva, Fisioterapia e MTC andam juntas, como uma forma de conseguir os melhores resultados possíveis, porque para mim, A SUA SAÚDE É UMA PRIORIDADE!”

Foi com a natação que aprendi sobre planeamento. Investir hoje para colher mais tarde, sendo que se o investimento vier do coração nada o pode parar e o sucesso está garantido.
Paralelamente ao meu papel de estudante ou professora sempre tive um papel de gestão e liderança. Inicialmente na AEstudantes, conselho pedagógico e mais tarde no mundo empresarial. Ao exercer estes papéis tão variados e distintos, ao longo de todos estes anos, desenvolvi em mim uma sensibilidade especial para, hoje, comunicar melhor com os alunos e encontrar o melhor caminho para o coração… é lá que está a verdadeira força. É aqui que tudo começa – no QUERER, e na motivação para o ALCANÇAR. Acredito plenamente que “quem corre por gosto, não cansa!”

A minha especialização em treino personalizado passa pela Exercise School, sendo actualmente certificada em Performance, Pro, e tendo frequentado o Master em Treino de Força.

O gosto pelo desporto e pela atividade física surgiu desde muito cedo.
Na minha infância comecei por praticar natação de competição e, mais tarde,iniciei a prática de polo aquático e de Crossfit onde conquistei alguns prémios. O gosto pelo desporto fez com que tirasse a Licenciatura em Desporto e Educação Física na Faculdade de Desporto da Universidade do Porto (FCDEF-UP). Em 2009 iniciei a vida profissional como professor nas
escolas primárias e como treinador na área do desporto de alto rendimento (Treinador do sector de Velocidade do FCP). De 2014 a 2017 estive envolvido num projecto como preparador físico em vários clubes de futebol.
A par destas actividades iniciei carteira profissional em vários ginásios e o gosto pelo exercício e a vontade de ajudar a promover saúde nos clientes foi mais forte, permanecendo até aos dias de hoje. Durante este tempo fui enriquecendo os meus conhecimentos tirando ainda várias formações no âmbito do exercício físico. Em 2011 concluí o curso de Personal Trainer (Manz) e fiz diversos workshops em: treino funcional e superfícies instáveis
(Manz), em kettlebell e quiromassagem (CEFAD) e em Stretching Global Active (SGA). Em 2012 concluí o curso de preparador/recuperador físico pela escola Alto Rendimento em futebol. Em 2022 conclui o curso Strength and Conditioning pela clinica Espregueira Mendes do Dragão.

Por força de uma prática consistente e competitiva em Crossfit fiz a formação de Level 1 pelo Crossfit, em Madrid. Nos últimos 5 anos a motivação foi sendo cada vez maior e a vontade de aprender também, assim para aperfeiçoar a minha abordagem aos diferentes alunos que me foram passando iniciei o meu percurso na EXS. Foi na EXS que concluí o curso de Master em Treino de Força e que tirei a formação em Shortening Training. Recentemente, conclui o curso EXS Clinical que me permite aprofundar ainda o meu desempenho profissional na prescrição de exercício clinico/reabilitação.