Uma das maiores preocupações da mulher relacionadas com a gravidez são as alterações que ocorrem no seu corpo e se são reversíveis após o nascimento do bebé. Como profissionais especialistas em exercício para grávidas e mulheres temos todo o conhecimento e sensibilidade para a acompanhar. Conte com o nosso know how para orientar o seu treino durante a gravidez.

O exercício durante a gravidez tem como objetivos:

– Diminuir o aumento excessivo da pressão arterial e a diabetes gestacional;
– Controlo do aumento de peso excessivo;
– Aumentar a força e tonicidade dos músculos do soalho pélvico: para dar suporte ao seu bebe e prevenir a incontinência urinária;
– Aumentar massa muscular para evitar as dores lombares;
– Melhorar a qualidade do sono para aguentar as demandas do dia-a-dia;
– Prevenir a depressão, melhorar o humor e aumentar os níveis de energia e vitalidade.

O treino para a recuperação pós-parto tem como objetivos:

– Reforçar o abdómen restabelecendo a sua tonicidade;
– Emagrecer e perder peso acompanhado por uma tonificação corporal;
– Prevenir a depressão pela estimulação hormonal que promove, como também pelo fator da socialização, tão importante neste momento.
O método de treino do PT CLUB é tão eficiente que pode alcançar todos estes benefícios com sessões de 30min. Assim cuida de si, e vê a sua logística famíliar facilitada!

O PT CLUB é um espaço muito reservado, pelo que também pode trazer o seu bebé. Assim ele dorme enquanto a mamã cuida de si própria!