Este programa destina-se a praticantes de desporto federado ou recreativo.
A ciência tem vindo a ser consensual sobre a importância do treino de força na recuperação de tendinopatias como cotovelo de tenista ou cotovelo de golfista. Também as lesões no joelho (ligamento cruzado anterior ou rotuliano) manifestam reduzidas reincidências com treino de força.
O nosso programa está dividido em 3 etapas – Iniciação ao treino; Treino Específico e Otimização da Performance. É um processo construído com cada aluno e tem como objetivos:
– Aumentar a longevidade na modalidade desportiva, prevenindo as lesões desportivas de overuse;
– Recuperar de lesões desportivas conduzindo de volta à competição;
– Aumentar o controlo físico, neuro-muscular, e estabilidade articular;
– Melhorar a condição física para obter maior rendimento desportivo;
– Recuperação muscular após a competição.